初心者

体力をつけるためにマラソンをはじめてみたものの、まったくの 初心者なので息は苦しいしぜんぜん走ることができない。 マラソンについて知っておくと、そんな心配はいりませんよ。 無理なく続けられるメニューの立て方やマラソン体質になるための 筋トレまでご紹介しますね。