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マラソン初心者が走ると息が苦しい 続けられるメニューや筋トレ

体力をつけるためにマラソンをはじめてみたものの、まったくの 初心者なので息は苦しいしぜんぜん走ることができない。 でも走らなければ運動の効果はなさそうだけど・・。 マラソンについて知っておくと、そんな心配はいりませんよ...
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